Las vitaminas y minerales son nutrientes que nuestro cuerpo necesita en pocas cantidades, pero son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Estas ayudan al crecimiento, a la reparación de tejidos y nos defienden contra las enfermedades. Hoy en día por el ritmo de vida que llevamos, no llevamos una dieta equilibrada y solemos tener temporadas en las que tenemos déficit de algunos tipos de vitamina y mineral.
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Vitaminas y Minerales
Si se mantiene una dieta equilibrada, no faltaran vitaminas y minerales en nuestro organismo. Pero, hoy en día por nuestro ritmo de vida, no mantenemos una buena alimentación y requerimos de suplementos de vitaminas y minerales para estar bien nutridos y con una buena salud.
Tipos de Vitaminas
Existen dos tipos de vitaminas, las liposolubles (A, D, E, y K), las cuales nuestro organismo puede almacenar, y las hidrosolubles (la C, las del complejo B, como la B12, la B6, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) estas, el organismo no las puede almacenar.
Las partes de las vitaminas C o B que nuestro organismo no asimila, la gran parte se eliminan a través de la orina, es por ello que debemos consumirlas a diario. Las Vitaminas no producen energía, pero ayudan en la transformación de los sustratos a través de las vías metabólicas.
Tipos de Minerales
Los minerales se dividen en oligoelementos (nuestro organismo los requiere en pequeñas dosis) y macrominerales (nuestro organismo los necesita en cantidades grandes).
En el grupo de oligoelementos tenemos el calcio, el fosforo, azufre, magnesio, calcio, potasio, sodio y cloro. En el grupo de macrominerales encontramos el manganeso, cobre, selenio, cobalto, cinc, yodo, hierro y flúor.
Los minerales se encargan de la formación y mantenimiento de nuestros huesos y dientes, la producción de hormonas y del buen funcionamiento de nuestro corazón.
¿Qué nos aportan las Vitaminas y Minerales?
Los suplementos de vitaminas y minerales en pastillas, capsulas o polvo, son usados hoy en día por casi todo el mundo. Sea por deportistas, que las toman a diario, como por gente con un trabajo duro, otros por mantenerse saludables u otros en temporadas de mucho estrés y cansancio.
La realidad es que todos necesitamos un aporte equilibrado de nutrientes y los obtenemos con una buena alimentación o con los suplementos. Pero siempre es bueno que sea un médico o un nutricionista el que te informe sobre si necesitas vitaminas y las cantidades diarias que debes tomar en tu dieta.
En nuestra tienda online encontraras todos estos suplementos de vitaminas y minerales para equilibrar tu dieta diaria y mantener una buena nutrición y salud natural.
Última actualización el 2024-04-24 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados