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Batidos de Hidratos de Carbono

Los hidratos de carbono son la fuente de energía más importante para nuestro cuerpo, al ingerirlas nuestro sistema digestivo las convierte en glucosa, energía para los tejidos, cerebro, órganos internos y células, y guarda la glucosa extra para cuando la necesitemos. Como ves, los batidos de hidratos de carbono son muy importantes para tener energía, ganar masa muscular y reducir la fatiga. Muchos deportistas toman suplementos de carbohidratos para rendir más y tener más energía.

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¿Por qué Suplementos de Carbohidratos?

Los carbohidratos son necesarios para poder realizar nuestras tareas y el ejercicio extra, ya que nos aportan la energía que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo todos los procesos internos.

La falta de hidratos de carbono en nuestra alimentación nos produce, cansancio, fatiga y confusión. Hay tres tipos principales de carbohidratos; Almidones, Azucares y fibra.

Los hidratos de carbono se transforman en glucosa y esta es la fuente de energía que utiliza el cerebro para su función normal, es por ello que los carbohidratos, junto a las proteínas y grasas, son esenciales para nuestra nutrición y no deben faltar en nuestra alimentación diaria.

¿Es necesario tomar Batidos de Hidratos de Carbono?

Desde siempre, muchas personas han pensado que los batidos de hidratos de carbono engordan, y aunque no es así, si es verdad que el tener una dieta muy alta en hidratos de carbono y no equilibrada con proteínas y grasas, el cuerpo acumula el exceso de glucosa que no quema en el hígado y en nuestro cuerpo, de ahí ese conocimiento negativo sobre ellos. 

Hidratos de Carbono Alimentos

Debemos tener una dieta equilibrada dándole a nuestro cuerpo lo que necesita, dependiendo de la actividad física que cada uno realicemos. Por ejemplo, un deportista profesional, necesitará añadir más hidratos a su dieta en forma de comida, o suplementos que un deportista normal. 

Sin embargo, una persona sedentaria con el aporte de hidratos de carbono de sus comidas, si es equilibrado tendrá suficiente.

Todo va en relación a la actividad que desarrollemos cada uno, pero todos necesitamos hidratos de carbono para tener energía y vitalidad, bien tomándolos en una comida equilibrada o en forma de suplementos de hidratos de carbono en batidos, en barritas o en comprimidos.

En el mercado existen multitud de batidos de hidratos a la venta de diferentes sabores, marcas y precios.

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Última actualización el 2024-03-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados