Los superalimentos son suministros exóticos que muchos no conocen o están poco familiarizado con ellos. Éstos se encuentran en forma de semillas, bayas o productos secos y en polvo que se añaden en pequeñas cantidades a batidos, ensaladas o cualquier alimento con la intención de mejorar su aporte nutricional y obtener beneficios para la salud.
La alimentación con superalimentos supone un excelente beneficio para la salud, por ello algunas personas los incorporan en sus recetas, aunque otros los consideran una moda. Pero, ¿cuáles son los tipos y cuáles son sus beneficios? ¡Conócelos!
Beneficios
Beneficios de los superalimentos
Los superalimentos brindan los nutrientes y minerales necesarios en tu dieta diaria para tener una vida más saludable. Son 100% naturales, funcionan como antioxidantes y ayudan a nuestro cuerpo a producir los sustentos esenciales que no generamos por sí solos.
Nos ofrecen diferentes beneficios, obtenemos alimentos sanos y naturales que desintoxican nuestro organismo, aumentan la energía y nos ofrecen bienestar general. Al incluirlos en nuestras comidas ingerimos a diario nutrientes saludables, rápidos y eficientes de manera regular.
Tipos de Superalimentos
La alimentación con superalimentos aporta cantidades importantes de nutrientes o compuestos químicos vegetales con efectos beneficiosos. Puedes encontrar una lista extensa de estos alimentos en la tienda superalimentos, por lo que te indicaremos cuáles son los más comunes, sus beneficios y cómo usarlos:
Ácidos grasos-omega-3
La semilla de cáñamo es rica en ácidos grasos, necesarios para las células y el sistema nervioso. Múltiples estudios sugieren que protegen el corazón, previenen enfermedades neurológicas degenerativas. De igual forma, poseen efectos antiinflamatorios y ayuda a sobrellevar la artritis. La suelen consumir quienes no se alimentan con pescado.
Hierro y Cobre
El kale y el cacao son minerales necesarios para los huesos, por ser ricos en hierro y cobre. De igual forma, el kale es beneficioso para la salud de los ojos y previenen la degeneración macular.
Matcha, Cúrcuma o BayasGoji
Son antioxidantes y antiinflamatorios beneficiosos para el sistema cardiovascular. Algunas las consideran anticancerígenas, por tener propiedades desintoxicantes.
Yogur Natural
Tiene un alto contenido de calcio, de proteínas y potasio. Beneficia la salud del colon y aumenta su inmunidad.
Las Batatas
Es el mayor alimento con vitamina A. Está cargado de beta caroteno, vitamina C, calcio y potasio, que ayudan a reducir la pérdida ósea. Es una excelente opción por ser antiinflamatoria y rica en antioxidante.
Aunque la lista es mayor, la alimentación con superalimentos resulta muy fácil de preparar y es bastante accesible. Lo más importante es que estos te permiten gozar de una buena salud. Puedes aprender más sobre estos alimentos con libros de superalimentos para una vida sana.
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