Los hidratos de carbono son la fuente de energía más importante para nuestro cuerpo, al ingerirlas nuestro sistema digestivo las convierte en glucosa, energía para los tejidos, cerebro, órganos internos y células, y guarda la glucosa extra para cuando la necesitemos. Como ves, los batidos de hidratos de carbono son muy importantes para tener energía, ganar masa muscular y reducir la fatiga. Muchos deportistas toman suplementos de carbohidratos para rendir más y tener más energía.
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¿Por qué Suplementos de Carbohidratos?
Los carbohidratos son necesarios para poder realizar nuestras tareas y el ejercicio extra, ya que nos aportan la energía que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo todos los procesos internos.
La falta de hidratos de carbono en nuestra alimentación nos produce, cansancio, fatiga y confusión. Hay tres tipos principales de carbohidratos; Almidones, Azucares y fibra.
Los hidratos de carbono se transforman en glucosa y esta es la fuente de energía que utiliza el cerebro para su función normal, es por ello que los carbohidratos, junto a las proteínas y grasas, son esenciales para nuestra nutrición y no deben faltar en nuestra alimentación diaria.
¿Es necesario tomar Batidos de Hidratos de Carbono?
Desde siempre, muchas personas han pensado que los batidos de hidratos de carbono engordan, y aunque no es así, si es verdad que el tener una dieta muy alta en hidratos de carbono y no equilibrada con proteínas y grasas, el cuerpo acumula el exceso de glucosa que no quema en el hígado y en nuestro cuerpo, de ahí ese conocimiento negativo sobre ellos.
Hidratos de Carbono Alimentos
Debemos tener una dieta equilibrada dándole a nuestro cuerpo lo que necesita, dependiendo de la actividad física que cada uno realicemos. Por ejemplo, un deportista profesional, necesitará añadir más hidratos a su dieta en forma de comida, o suplementos que un deportista normal.
Sin embargo, una persona sedentaria con el aporte de hidratos de carbono de sus comidas, si es equilibrado tendrá suficiente.
Todo va en relación a la actividad que desarrollemos cada uno, pero todos necesitamos hidratos de carbono para tener energía y vitalidad, bien tomándolos en una comida equilibrada o en forma de suplementos de hidratos de carbono en batidos, en barritas o en comprimidos.
En el mercado existen multitud de batidos de hidratos a la venta de diferentes sabores, marcas y precios.
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Última actualización el 2024-09-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados