Si eres seguidor de Juego de Tronos, esta serie tan popular, conocerás al personaje “La montaña” interpretado por Hafthor Júlíus Bjornsson , actor islandés , conocido por ser uno de los hombres más fuertes del mundo y por batir el récord milenario de levantamiento de peso y ahora famoso gracias a su trabajo en la serie Juego de Tronos. Sin duda es un hombre grande y fuerte;
Pero, ¿Qué come, que alimentación tiene este hombre grande para estar tan fuerte?
La gente le preguntaba muy a menudo por su dieta y nutrición y el actor al final decidió publicarla.
“Aquí tienes la dieta diaria de uno de los hombres más fuertes del mundo”.
6:50 – Entrenamiento de la mañana: Cardio más CORE durante 30min. Desayuno: Suplemento Bcca, Glutamina, más un puñado de almendras.
7:30 – 8 huevos con arándanos, fresas y aguacate más 200gr de Avena.
9:30 – 400gr de Patatas dulces, 400g de ternera y un puñado de espinacas y verduras.
11:50 – Suplemento Bcca más Glutamina,
12:00 – 400gr de patatas, 400gr de Pollo más verduras más algunas piezas de fruta.
14:00 – Todo en Licuadora = 2 plátanos, 150gr de avena o batata, 150gr de cereales kelloggs y arroz krispies, mantequilla de cacahuete, bayas congeladas, un puñado de almendras, y Glutamina.
14:30 – Entrenamiento hombre fuerte, Suplemento Bcca, Glutamina y Vitargo.
17:30 – 2 bananas más 60gr de proteína.
18:00 – 500gr de carne más patatas y verduras.
20:30 – 500gr de patatas dulces más 500g de salmón.
22:30 – 50gr de mantequilla de cacahuete más 50gr de proteína de Caseína o 6 huevos más aguacate más 30gr de almendras.
Bebe mucha agua durante el día para estar bien hidratado más Jugos para obtener más calorías.Y a media noche 50g de Proteína de Caseína o huevos crudos.
400 gramos de carne es un filete de casi 30 centímetros, que contiene alrededor de 1.000 calorías.
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200 gramos de avena contienen 775 calorías más ocho huevos grandes contienen aproximadamente 600 calorías. Si Agregas los arándanos y las fresas y un aguacate entero, tendremos otras 300-500 calorías o más.
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En su dieta come 400 gramos de patatas dulces junto con el filete de carne, que es alrededor de otras 350 calorías. El aporte de calorías del «puñado de espinacas y verduras», de poca importancia es.
Cuando dice “un puñado de almendras” (probablemente será un plato lleno, ya que tiene las manos enormes), y con estas tendriamos alrededor de 4.300 calorías.
El total de calorías que consume al dia es de 12.000, las que una persona normal consume en 7 dias. ¿Saludable?.
Sin duda su Alimentación, Nutrición e ingesta de calorías es realmente increible, pero parece que necesaría para poder ser uno de los hombres más fuertes del mundo.
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