Los ácidos grasos omega-3 son algunos de los mejores cuando se trata de grasas. Estos ácidos grasos omega-3 son esenciales para el correcto funcionamiento del corazón, el cerebro y el cuerpo.
La ciencia ha demostrado que el consumo regular de omega-3 pueden ayudar a prevenir, e incluso revertir, las enfermedades cardíacas y otras afecciones graves. Los beneficios del aceite de Krill son muchos, y en este artículo te hablaremos sobre 6 de ellos.
Pero mucho del beneficio potencial del aceite de pescado puede perderse debido a la mala absorción por nuestro cuerpo. Esta perdida puede llegar a ser de hasta un 90 %. Pero, hay una forma de beneficiarse de las propiedades de omega-3, y es tomando aceite de krill.
Este aceite se extrae de un pequeño crustáceo llamado Krill. El cuerpo es capaz de absorber este aceite mucho mejor que otros aceites de pescado tomando menores cantidades.
El aceite de krill contiene un poderoso antioxidante llamado astaxantina, el cual ayuda a proteger las células, los órganos y los tejidos del cuerpo de los radicales libres.
Los aceites de este crustáceo no contiene mercurio ni otras toxinas que se pueden encontrar en otros tipos de aceiten de pescado. Este crustáceo se alimenta de fitoplancton y no de otros peces que han estado acumulando mercurio.
Este crustáceo vive en el Antártico, el Océano más limpio de nuestro planeta, lo cual lo convierte en la fuente más limpia y pura de omega-3.
El aceite de krill suele encontrarse en cápsulas blandas de pequeño tamaño, que las hace más fáciles de tragar. No tiene el sabor amargo a pescado que tienen otros aceites de pescado.
A continuación, te mostramos 6 grandes beneficios para la salud del aceite de krill:
1.- El aceite de Krill refuerza el sistema cardiovascular
Se ha demostrado científicamente que las grasas omega-3 (principalmente EPA y DHA) tienen muchos beneficios para la salud cardiovascular. Esto es porque previene la inflamación de los vasos sanguíneos y disminuye los niveles de triglicéridos. Además, regula el colesterol LDL (malo) y el aumento del colesterol HDL.
Al reducir la inflamación y el azúcar en la sangre el aceite de krill es muy bueno para los diabéticos. También disminuye la presión arterial y tiene efecto anticoagulante. Al inhibir el desarrollo de coágulos sanguíneos que obstruyen las arterias puede ayudar a prevenir y tratar la aterosclerosis. Además de prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
2.- El aceite de krill ayuda a prevenir la artritis y reduce la inflamación
El aceite de krill previene la inflamación y reduce la existente, según estudios que lo han demostrado. Eso se debe a que los omega-3 se transforman en el cuerpo en hormonas potentes llamadas eicosanoides.
Estas hormonas controlan una serie de funciones importantes y desencadenan la secreción de prostaglandinas antiinflamatorias. Estos han demostrado reducir los niveles de CRP (proteína C reactiva).
3.- El aceite de Krill ayuda y mejora en el desarrollo neurológico en recién nacidos
Un consumo adecuado de omega-3 durante el embarazo a través de dietas con aceite de krill y altas en mariscos o suplementos nutricionales resulta en un mejor desarrollo neurológico en los niños.
Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA, son muy importantes para el desarrollo fetal y de la infancia temprana del cerebro, los ojos y el sistema nervioso central. También en niños con autismo y TDAH se han demostrado beneficios al tomar este aceite de crustáceo u otros alimentos ricos en omega 3.
4.- El consumo de aceite de Krill alivia los síntomas del síndrome premenstrual
Los investigadores creen que gracias a las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos se reducen los síntomas físicos del síndrome premenstrual.
Por lo que, los ácidos grasos omega-3 como los que contiene el aceite de krill parecen regular las hormonas y los neurotransmisores al corregir el equilibrio de los ácidos grasos en el cuerpo.
El pescado, el aceite de krill y los aceites marinos pueden reducir los síntomas emocionales del síndrome premenstrual al influir en los niveles de hormonas y neurotransmisores.
5.- Tomar aceites de krill ayuda con la depresión
Tomar aceites de krill es una buena opción para la depresión y el estado de ánimo. Se ha demostrado en algunas investigaciones que el EPA y DHA son muy efectivos para mejorar el estado de ánimo, tanto como los medicamentos antidepresivos.
Se cree que la EPA reduce los procesos inflamatorios en el cerebro y mejora el estado de ánimo. El DHA parece tener efectos hormonales al aumentar la cantidad de hormona liberadora de corticotropina (CRH), que tiene efectos moderadores sobre el estado de ánimo.
El estado de ánimo también mejora y la depresión disminuye porque el DHA aumenta los niveles de dopamina y serotonina.
6.- Añadir aceite de krill a la dieta puede mejorar la salud gástrica
Algunos estudios han demostrado que el omega 3 reduce la inflamación gástrica con lo que puede ayudar con enfermedades gastrointestinales. Sería bueno ver estudios realizados con el aceite de krill.
Cualquier persona puede beneficiarse de los grandes beneficios del aceite de krill, empezando con una dosis de 400, 500 mg por día. Se pueden tomar dosis más altas si se desea reducir los triglicéridos y reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
Al comprar krill, asegúrese de que el 40 por ciento de su contenido total de aceite sea fosfolípidos y que contenga al menos 750 microgramos de astaxantina por gramo.
En conclusión:
los omega-3 son esenciales para tener una buena salud.
el aceite de krill es una fuente rica en omega-3. Son miles los estudios en humanos que han demostrado los beneficios de omega-3.
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